こんにちは、加藤憲隆です。
毎週金曜日の午後3時～4時に富丘浄苑で、「あへあほ体操教室」というのを開催しています。
あへあほ体操は、「あーへー、あーほー」と声を出しながら、「あ」と「へ」の時にお腹をへっこめる運動です。
とっても簡単です。
運動強度をご自身でコントロールしやすいので、元気な若い方から、80歳を超えた方まで、様々な方が参加しています。
「1時間ずっとあへあほしているの？」と聞かれることもありますが、そういうわけではありません。
『あへあほ』だけではなく、すね・ひざ・こし・お尻・肩など、全身運動を行っています。
誰でも参加できる教室となっておりますので、皆さんぜひご参加ください。
■参加費
無料（浄苑寺がスポンサーになっています）
■持ち物
・フェイスタオル
・飲み物
・バスタオルまたはヨガマット（無くてもOK）
・動きやすい服装（上履きは不要）
■ご予約申込・お問合せ先
一般社団法人アンジン 011-215-8654（私が出ることが多いです）
■講師
片山先生（下のイラストではしもの先生となっていますが、現在は片山先生です）
